你需要知道的关于海湾到破坏者的一切

在威尼斯人官网平台app的所有独特的传统, 没有俘虏整个城市像海湾到破坏者. 这是一个年度见证的创造力。, la comunidad y la resiliencia que hacen de nuestra ciudad un destino tan popular. 圣方济各的神圣传统, 海湾到破坏者, es una tradición en la que personas de todas partes vienen a la ciudad para participar.

它也有丰富的历史. Aquí hay algunos datos sobre 海湾到破坏者 que puedes compartir a lo largo del recorrido de este año, ya sea que estés corriendo por Heartbreak Hill o animando en la línea de meta en Great Highway.

• 比赛开始于1912年。. Su objetivo era levantar el ánimo de una ciudad que aún se recuperaba de las secuelas del terremoto de 1906 y generar entusiasmo por la Exposición Internacional Panamá-Pacífico de 1915. 海湾到破坏者 continuó mucho más allá de esos objetivos originales y ahora es reconocida como la carrera a pie consecutiva más larga del mundo.
• 他还保持着24年来最大的步行世界纪录。. 海湾到破坏者在1986年有110.名参与者. 这是甲骨文公园容量的两倍多。!
• 这是每个人的比赛. No es necesario ser un atleta olímpico para correr de 海湾到破坏者 (¡aunque muchos lo han sido!). 比赛，就像威尼斯人官网平台app本身，一直对所有人开放。. 每年 se unen participantes de todas las edades, habilidades y nacionalidades.
• 这是一个创造性的例子。. 对于海湾到破坏者来说，这不仅仅是越过终点线的问题。. 它也与你穿什么，当你这样做。. 每年, los participantes intentan superarse unos a otros creando disfraces realmente extravagantes.
• 当心蜈蚣. 我们的意思不是那个家伙你可能会发现在你的后院。. En 海湾到破坏者, un ciempiés es un grupo de corredores que compiten como una unidad. 这个想法在20世纪70年代末首次流行起来。, y 海湾到破坏者 es ahora el sitio oficial del Campeonato Mundial de Carrera de Ciempiés.
• 西方的狂欢节. Decenas de miles de atletas compiten y personas amantes de la diversión inundan las calles vestidas con todo, 从花哨的服装到生日礼服, 这使海湾到破坏者的声誉是西部的狂欢节。.

无论你运行在心碎山, 鼓励你的障碍或看你的邻居, aquí tienes algunos consejos para corredores y juerguistas que te ayudarán a prepararte y divertirte.

1. 不要穿得太暖和。. 早上可能会有点冷。, 但, 相信我们, salir a la calle con miles de personas cuando las temperaturas empiezan a subir a media mañana significa que tendrás que llevar tu chaqueta todo el día.
2. 准备裸体. Incluso puedes ser ese chico o esa chica, 但 prepárate para ver gente con sus trajes de cumpleaños.
3. 保持湿润. 水是你的朋友在这样的一天，特别是如果你打算喝.
4. 去你的节奏. 它可能是一个漫长的早晨. 花点时间享受整个活动.
5. 穿衣服. 威尼斯人官网平台app 喜欢伪装 . 加入乐趣，做好准备.
6. 运输. 很难找到出租车和 公共交通 比赛后会很拥挤. 提前计划.
7. 站在箱子. 有很多开放的聚会, 乐队, 食品小贩和其他随机事件在路上. 不要害羞. 停止和享受.
8. 被尊重. 它可能很难找到一个浴室。. 你可能会遇到一个警察骑在马背上。. 也许你想读纹身的裸体男孩。. 请有礼貌和尊重整个事件.
9. 有一个爆炸. 非线性. 好玩. 玩得开心.

前一天晚上的碳水化合物

Es muy divertido correr la carrera, 但 también lo es prepararse la semana anterior. 很多人认为最好在前一天晚上吃碳水化合物。. 事实上, los nutricionistas recomiendan que es mejor comenzar a consumir carbohidratos con una semana de descanso. 在威尼斯人官网平台app， 晚餐选择 无穷无尽.

如何进入比赛

BART abrirá aproximadamente dos horas antes (6 am en lugar de las 8 am en un domingo normal). 即使提前开放，给自己一个30分钟的床垫。. 从威尼斯人官网平台app:乘坐Muni或BART到Embarcadero站. 从东湾/伯克利:乘坐捷运至Embarcadero站.

了解路线

海湾到破碎机开始在海湾和结束在破碎机. En el medio, hay muchas colinas y vistas coloridas para ver mientras recorre el recorrido. Asegúrate de estar preparado para las famosas colinas como la colina de Hayes Street y el recorrido por 金门公园 .

• 看到路线

在哪里鼓励跑步者在海湾破碎机

海湾到破坏者 es una carrera a la que participa toda la ciudad de San Francisco, 即使人们不运行. 这些都是最好的地方看到海湾到破坏者.

海斯街山(海斯街，高夫至斯坦纳街)

臭名昭著的海耶斯街山是危险的跑步者, 但这是一个伟大的地方来鼓励他们. 这座山开始在一英里和大约三分之二英里长。. 沿着这陡峭的上升, 你会听到很多house bands和DJ演奏唱片, 这将让你显示你的甜蜜的舞蹈动作.

该Panhandle

Justo antes de la entrada d金门公园 se encuentra una estrecha franja de tierra verde con senderos para bicicletas y áreas de picnic llamada Panhandle debido a su forma. 随着跑步者前进, el Panhandle es un área excelente para observar desde la barrera con una manta y bocadillos en la mano.

海洋海滩(终点线)

Cuando los corredores crucen la línea de meta con una vista impresionante del Océano Pacífico, 毫无疑问，你会听到最强的嗡嗡声. Quédese una vez que el último grupo del corral cruce la línea de meta para las 乐队 en vivo y la celebración cuando comience el Finish Line Festival.